セルフメディケーションとは

【セルフメディケーションの定義（世界保健機構WHO)】

○自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること

【何をしたらいいのか】

○適度な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠・休息を心がけて、

体調管理（体温・体重・血圧等の測定、健康診断受診等）を継続したり、

日頃から健康を意識することです

○軽度な身体の不調を手当するには、

市販薬を使ったり、

症状の改善が思わしくない場合は医療機関等を受診したり、

どちらがよいかは、よく考えて判断します

【セルフメディケーションを行う効果】

○毎日の健康管理の習慣が身について健康維持

○生活習慣病等の予防・改善や重症化予防

○健康寿命が伸びるかもしれません

○疾患により、医療機関で受診する時間と費用が省かれる

○国民医療費の増加の防止に貢献する

(^o^)／自分の健康に、たまには目を向けてみましょう。